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고혈압은 전 세계적으로 수많은 사람들의 건강을 위협하는 만성 질환입니다. 별다른 증상이 없어 방치되기 쉽지만, 뇌졸중·심장병·신장질환으로 이어질 수 있어 철저한 관리가 필요합니다. 고혈압이란, 혈압 낮추는 법, 고혈압에 좋은 음식과 운동법까지 쉽게 알려드릴게요. 1. 고혈압이란 고혈압이란, 심장이 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이 높은 상태를 말합니다. 장기간 높은 혈압은 혈관을 손상시키고 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 구분 … Read more

혈당 관리, 더는 남의 일이 아닙니다. 현대인의 식생활 변화와 스트레스, 운동 부족은 당뇨병을 남녀노소 가리지 않는 질환으로 만들었습니다. 이번 글에서는 당뇨란 무엇인지, 당뇨에 좋은 음식 7가지, 저혈당 증상은 어떤지, 당뇨에 좋은 혈당 관리법을 간단하고 실용적으로 알려드릴게요. 1. 당뇨란 무엇인가요? 당뇨병은 인슐린 분비 또는 작용에 문제가 생겨 혈당(혈액 내 포도당 수치)이 높아지는 질환입니다. 2. 저혈당 증상, … Read more

보라색 채소 가지, 알고 먹으면 약이 됩니다. 가지에는 항산화 성분, 식이섬유, 비타민이 풍부해 심혈관 건강, 피부 개선, 다이어트에 좋은 웰빙 식재료입니다. 오늘은 가지의 놀라운 효능과 보관법, 몸에 좋은 섭취 방법과 하루 권장량 즉 하루에 어느 정도 먹는게 좋은지 한번에 정리해드릴게요. 클릭하고 얻어가세요. 1. 가지에 들어 있는 주요 영양소 가지에 들어 있는 주요 영양소로는 안토시아닌, 식이섬유, … Read more

오이, 알고 먹으면 더 건강해지는 채소입니다. 오이는 수분 보충, 부기 제거, 피부 건강, 오이 다이어트까지 온몸에 이로운 천연 건강식품이에요. 오늘은 오이의 놀라운 효능과 오이 보관법 4가지, 그리고 몸에 좋은 오이 하루 섭취 권장량까지 깔끔하게 정리해드릴게요. 건강 채소 추천과 건강한 다이어트를 동시에 챙기고 싶다면 꼭 읽어보세요! 1. 오이 효능 — 몸속까지 시원하게! 2. 오이 보관법 — … Read more

물을 충분히 마시는 것은 건강과 아름다움을 유지하는 가장 간단한 방법입니다. 피부는 몸의 가장 큰 기관으로, 수분이 부족하면 탄력과 윤기를 잃고 쉽게 건조해집니다. 이 글에서는 물이 피부에 미치는 좋은 영향과 건강에 유익한 효능, 올바른 물 마시기 습관과 하루 권장량을 소개합니다. 1. 물 마시면 피부에 좋은 점 3가지 2. 물의 효능 3. 물 마시기와 하루 권장량 2.올바른 … Read more