2025년 폭염주의보와 함께 온열질환자가 전년 대비 83%나 증가했습니다. 온열질환의 원인과 증상, 폭염 예방법, 응급처치까지 총정리해드립니다. 기상청에 따르면 7월 초 기준 전국 평균 기온은 역대 최고를 기록했고, 온열질환자는 전년 대비 무려 83%나 급증했다고 해요.
🥵 온열질환이란?(온열질환 증가 원인과 증상 이해하기)
온열질환은 고온 환경에 장시간 노출될 때 발생하는 체온 조절 장애입니다.
대표적인 질환은 다음과 같아요:
- 열사병: 체온이 40도 이상으로 상승하며, 의식 저하까지 오는 응급상황
- 열탈진: 탈수와 전해질 부족으로 인한 현기증, 피로감
- 열경련: 근육에 갑작스러운 경련 발생
- 열실신: 혈압 저하로 인한 일시적 의식 소실
이러한 증상은 특히 어르신, 어린이, 야외 근로자에게서 자주 발생해요.
조기에 예측하고 빠르게 대응하는 것이 무엇보다 중요해요!
🔥 2025년 폭염주의보가 내려진 이유는?
📈 기후변화 영향
전 세계적인 기후 변화로 인해 한반도 주변 고기압이 강해지면서, 장기간 고온 현상이 이어지고 있어요.
🌡 평균기온 역대 최고
2025년 6월의 평균 기온은 22.9도로 역대 최고 기록을 경신했으며,
폭염 일수도 전국적으로 빠르게 증가하고 있습니다.
💧 열대야 & 이른 장마
밤에도 기온이 내려가지 않는 열대야가 일찍 시작되었고,
이로 인해 수면 장애 → 체력 저하 → 온열질환 취약이라는 악순환이 반복되고 있어요.
🧊 폭염 예방법 총정리(폭염주의보 속 건강 지키는 법)
1. 외출 시간 조절하기
한낮(12시~17시)에는 외출 자제!
부득이한 경우 양산, 모자, 선글라스를 꼭 착용하세요.
2. 수분 충분히 섭취하기
물, 보리차, 이온음료 등을 자주 마셔서 탈수 예방이 필요해요.
단, 카페인이나 알코올은 피하세요!
3. 가벼운 옷차림
통풍이 잘 되는 밝은 색의 헐렁한 옷이 열을 식히는 데 효과적이에요.
4. 냉방기기 적절히 활용
에어컨, 선풍기 등을 적절히 사용하되, 실내 온도는 26~28도로 유지하는 것이 좋아요.
5. 급격한 온도차 조심
냉방된 실내에서 바로 외출하면 심혈관에 부담이 가요.
외출 전에는 실내에서 5~10분 정도 적응 시간을 주세요.
6. 건강 취약계층 보호
어르신, 어린이, 만성질환자는 더위에 더 취약하므로 수시로 건강 상태를 체크해주세요.
7. 온열질환 초기 증상 알기
두통, 어지럼증, 근육경련, 심한 땀 → 곧바로 시원한 곳으로 이동 후 물 마시기, 필요 시 119 신고도 잊지 마세요.
💡 온열질환 응급처치법(폭염주의보 상황 시 행동 요령)
열사병과 열탈진 시 응급 대응법
- 즉시 시원한 그늘로 이동
- 헐렁한 옷으로 갈아입히기
- 얼음팩, 물수건으로 몸을 식히기
- 물이나 이온음료로 수분 보충
- 의식 이상 시 즉시 119에 연락
👉 열사병은 생명을 위협하는 응급질환이므로 절대 방치하면 안 돼요!
🧾 마무리: 2025년 여름, 내 몸은 내가 지켜요!
2025년은 유난히도 무더운 여름입니다.
기록적인 폭염과 함께 건강 위협도 커지고 있는 만큼,
일상 속에서 실천할 수 있는 예방 수칙으로 온열질환을 미리 막는 습관이 필요해요. 2025년 폭염주의보, 온열질환 증가 원인, 폭염 예방법에 대해 알려드렸습니다.
여러분의 건강한 여름을 응원합니다.