안녕하세요. 오늘은 시력을 위협하는 대표적인 안과 질환, **녹내장(녹색내장)**에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 질환은 자각증상이 거의 없이 서서히 시야를 잃게 만드는 특성이 있어, 조기 발견과 꾸준한 관리가 매우 중요해요.
이 글에서는 이 질환의 원인, 초기 증상, 치료 방법, 그리고 눈 건강에 좋은 식단까지 한눈에 정리해드릴게요. 특히 시력 보호를 위한 실생활 팁도 함께 소개하니 끝까지 읽어주세요 😊
👁️ 녹내장이란?
이 질환은 시신경이 손상되면서 시야가 점점 좁아지는 진행성 질환입니다. 흔히 안압 상승이 주원인으로 알려져 있지만, 안압이 정상인데도 발생하는 정상안압 녹내장도 많아요.
녹내장의 종류
- 원발 개방각 녹내장: 가장 흔한 형태. 천천히 진행되어 자각하기 어려움
- 폐쇄각 녹내장: 급성으로 발생 가능. 심한 안통과 시력 저하 동반
- 정상안압 녹내장: 안압은 정상인데도 시신경이 손상되는 형태
⚠️ 녹내장 원인
이 질환은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요:
- 안압 상승: 안구 내부의 방수 배출 장애로 압력이 높아짐
- 가족력: 부모나 형제가 녹내장을 앓고 있다면 발생 확률 증가
- 고령: 40세 이상부터 유병률 증가
- 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환: 전신 질환과 연관
- 근시: 특히 고도근시는 위험 요인 중 하나
- 스테로이드 약물의 장기 사용
🔍 증상
이 질환은 초기에는 자각 증상이 거의 없기 때문에 정기적인 안과검진이 필수입니다. 증상이 나타났을 땐 이미 시신경 손상이 진행된 상태일 수 있어요.
주요 증상
- 주변 시야가 좁아지는 터널시야
- 어두운 곳에서 시야 흐림
- 안통, 두통 (폐쇄각 녹내장의 경우)
- 빛 주변에 무지개 띠가 보임
🧪 진단 방법
안과에서 다음과 같은 정밀 검사를 통해 진단할 수 있습니다:
- 안압 측정
- 시야 검사
- 시신경 OCT (광간섭단층촬영)
- 안저 검사
정기적으로 1년에 1회 이상 안과 검진을 받는 것이 예방의 첫걸음이에요.
💊 치료 방법
이 질환은 완치보다는 진행을 늦추는 것이 목적이에요. 치료는 다음과 같이 나뉘어요:
1. 약물치료
- 점안약: 안압을 낮추는 가장 기본적인 치료법
- 복합점안제: 두 가지 이상 성분을 포함한 약
2. 레이저 치료
- 방수 유출을 개선하여 안압을 낮춤
- 개방각 및 폐쇄각 유형에서 사용 가능
3. 수술적 치료
- 섬유주절제술, 방수유출장치 삽입술 등
- 약물이나 레이저로 조절되지 않는 경우 시행
🥦 눈 건강에 좋은 음식과 식습관
시력을 지키기 위해 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식도 함께 살펴볼게요.
✅ 좋은 음식
- 녹황색 채소 (시금치, 케일 등)
- 루테인, 제아잔틴 풍부
- 베리류 (블루베리, 아사이베리)
- 안토시아닌 → 시신경 보호
- 오메가-3 지방산
- 고등어, 연어, 참치 등 염증 완화
- 비타민A·C·E, 아연 포함 식품
- 당근, 달걀, 견과류, 해바라기씨
- 녹차
- 카테킨 성분이 항산화 작용
❌ 피해야 할 음식
- 카페인 과다 (커피, 에너지음료)
- 짜고 기름진 음식 (나트륨과 트랜스지방)
- 알코올 과다 섭취
✅ 생활습관으로 관리하기
대체 텍스트: 녹내장 원인부터 증상·치료·좋은 음식까지 총정리, 눈 건강 지키는 법
- 1일 7시간 이상 숙면하기
- 스마트폰, PC 등 장시간 사용 피하기
- 스트레스 완화, 심호흡, 명상 실천
- 규칙적인 유산소 운동 (걷기, 자전거 등)
🔚 마무리하며
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이 질환은 ‘조용한 시력 도둑’이라고 불릴 만큼 무서운 질환입니다.
하지만 다행히도, 정기적인 검진과 적절한 식습관, 생활습관만으로도 충분히 진행을 늦추고 삶의 질을 지킬 수 있어요.
지금 이 순간부터라도 눈 건강을 위한 실천, 시작해보세요.
내일의 시야가 더 선명해질 거예요