대장내시경 3일 전 음식, 어떤 걸 먹고 피해야 할까요? 섬유질 음식 피하기, 추천 식단까지 정리했습니다.
대장내시경 검사는 대장 건강을 지키는 데 꼭 필요한 중요한 검사예요.
하지만 검사가 정확하게 진행되려면 사전 식이조절이 매우 중요하다는 거, 알고 계셨나요?
오늘은 대장내시경 3일 전부터 어떤 음식을 먹어야 하고 피해야 하는지,
그리고 추천 식단 예시까지 정리해서 알려드릴게요.
준비만 잘 해도 내시경 검사가 훨씬 수월해진답니다 😊
대장내시경 3일 전부터 식이조절이 왜 필요할까요?
대장내시경은 장 속을 직접 눈으로 확인하며 용종이나 염증 등을 살펴보는 검사입니다.
장에 남아있는 음식물 찌꺼기나 섬유질이 있으면 시야가 방해되고, 정확한 검사가 어려워질 수 있어요.
그래서 3일 전부터 **장에 부담을 주지 않는 저잔사식(저섬유식)**을 먹는 것이 중요해요.
대장내시경 3일 전 음식 – 피해야 할 것들
다음과 같은 음식은 장 청소를 방해하거나 검사 결과에 영향을 줄 수 있으니 꼭 피해주세요:
섬유질 많은 음식
- 채소류 (시금치, 미역, 김, 브로콜리 등)
- 잡곡밥, 현미밥, 보리밥
- 콩, 두부, 견과류, 고구마
➡️ 섬유질이 풍부한 음식은 장에 오래 남기 때문에 3일 전부터 중단하는 게 좋아요.
씨 있는 과일과 과일껍질
- 참외, 포도, 딸기, 키위 등
- 사과껍질, 배껍질 등
➡️ 씨나 껍질은 소화되지 않고 장에 남을 수 있어요.
김치 및 발효음식
- 김치, 된장국, 고추장, 청국장 등
➡️ 자극적이고 잔여물이 많이 남기 때문에 피하는 게 좋아요.
기타
- 해조류 (미역, 다시마 등)
- 튀김류, 기름진 음식
- 유제품 (우유, 요구르트 등)
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대장내시경 3일 전 음식 – 추천 식단
피해야 할 음식이 많다고 걱정 마세요!
아래와 같은 저잔사식 식단이라면 충분히 영양을 챙기면서도 장을 깨끗하게 비울 수 있어요.
추천 식품
- 흰쌀밥
- 맑은국 (건더기 없는 된장국, 맑은 미소된장국)
- 삶은 계란 흰자
- 흰 식빵 (잡곡 제외)
- 두유(무섬유질)
- 백미죽, 미음
- 삶은 감자(껍질 제거)
- 기름기 없는 닭가슴살 또는 흰살 생선
예시 식단표
| 구분 | 식사 예시 |
|---|---|
| 아침 | 백미죽 + 삶은 계란 흰자 1개 |
| 점심 | 흰쌀밥 + 건더기 없는 된장국 + 삶은 닭가슴살 |
| 저녁 | 미음 + 두유 또는 부드러운 흰 식빵 |
➡️ 하루 3끼를 규칙적으로, 물도 충분히 섭취해 주세요.
검사 하루 전부터는 대부분 금식 또는 장정결제 복용이 시작되므로 반드시 병원 안내를 따르셔야 해요.
대장내시경 식이조절, 어렵지 않아요 😊
처음엔 제한이 많아 헷갈릴 수 있지만,
**‘대장내시경 3일 전 음식’**만 잘 지켜도 장 정결이 훨씬 쉬워지고
정확한 검사 결과를 받을 수 있어요.
조금만 준비하면 검사 후에도 몸이 한결 가볍고 개운해진 걸 느끼실 거예요.
마무리 꿀팁 💡
- 모든 음식은 부드럽고 소화 잘 되는 형태로 조리해주세요.
- 검사 전날부터는 물만 마시고 금식하는 경우가 많으니, 병원 안내문을 꼭 확인하세요.
- 평소 변비가 있는 분들은 식이조절을 4~5일 전부터 시작하면 더 좋아요.